Keitettyä Siankurkkua(jauhettuna), höystettynä riisillä , +(1 valkosipulikynsi(öljyssä), 1 tl pellavarouheella näitä, n 2 krt viikossa), sian ihraa( jää keitettäessä lihat).
välipalaksi Jahti&Vahti Kana-riisi nappulaa n 2dl päivässä..
Iltapalaksi raakoja naudan luita.
Tuo siankurkku maksaa 1€ kilo joten päivän annoksen hinnaksi tulee n 50senttiä. Joten aika pienillä kustannuksilla mennään.
Sitten saa ruokajämät mitä jää normaalista kotiruuasta.